编辑：刘一之

定稿：苏子后

宝宝在生长发育的过程中，每一项发育都离不开关键营养素，其中血红蛋白的合成完全依赖于铁元素，一旦缺乏，氧气的存储及运输就会就会受到限制，进而影响身体的正常发育。

儿童缺铁的危害

幼儿缺铁严重可改变脑结构、神经递质功能，及神经代谢的正常运转，从而影响其认知、运动、情绪等神经系统的发育成熟，出现部分功能障碍，最直接的体现就是智力低下。

会导致细胞免疫和白细胞吞噬力的减退，进而引起免疫机能的下降，导致免疫力变差，尤其是易患呼吸道等方面的健康问题。

专家表示，缺铁的孩子大多患贫血，易导致夜醒频繁，深度睡眠不足，生长激素分泌受到抑制，从而导致孩子的身高、体重、头围等发育都会出现不同程度的受限。

儿童缺铁的信号

第一阶段：体内储存的铁元素减少，但血红蛋白依旧是正常水平；

第二阶段：血红蛋白依旧正常，但血清中所含的铁元素减少，影响红细胞生成；

第三阶段：体内的铁元素锐减，即将消失殆尽，且血红蛋白也有下降的趋势，贫血头晕的现象也会随之而来。

由此，当父母发现孩子有贫血现象时，往往暗示着他们身体缺铁的情况已经比较严重，为了提前预防，最有效的方式就是进行血常规筛查。

而血红蛋白的数量，就是判断其是否缺铁的重要指标，其中：

除新生儿之外，血红蛋白值为90-110g/L为轻度贫血；60-90g/L为中度贫血；30-60g/L为重度贫血，而一旦低于30g/L则为极重度贫血。

聪明妈妈仅用三招就能科学补铁

通常，只要注重日常的饮食，通过食补就可以完全满足日常铁需求，主要可从三个阶段下手。

当宝宝已经轻度贫血之后，日常饮食已经无法满足供给，此时需要添加高铁类辅食，建议可以参考下面这三类食物：

如果孩子贫血达到了中、重程度，此时单纯的强化食物已经无济于事，需要进行额外的铁剂补充，而在选择上，可以参考以下标准：